کالری پنیر پیتزا؛ یک ورق پنیر پیتزا چقدر کالری دارد؟

به گزارش مجله سامی، خبرنگاران | سرویس سلامت - پنیر پیتزا محصولی خوشمزه اما چرب است. چربی موجود در پنیر پیتزا از نوع اشباع شده و ترانس است. از این رو چربی خوبی نیست. اما حالا که انواع غذا با پنیر پیتزا به محبوبیت زیادی در بین مردم رسیده و مصرف می گردد، خوب است بدانیم کالری پنیر پیتزا چقدر است؟ در این مقاله با میزان کالری و ارزش غذایی پنیر پیتزا در حجم های مختلف آشنا خواهیم شد.

کالری پنیر پیتزا؛ یک ورق پنیر پیتزا چقدر کالری دارد؟

کالری یک ورق پنیر پیتزا

ارزش غذایی یک ورق پنیر پیتزا
اطلاعات تغذیه ایمقدار در یک ورق پنیر پیتزا
کالری86
چربی کل5.68 گرم
چربی اشباع3.592 گرم
کربوهیدرات1.09 گرم
قند0.17 گرم
پروتئین7.36 گرم
کلسترول15میلی گرم
سدیم150 میلی گرم
کلسیم207 میلی گرم
آهن0.05 میلی گرم
پتاسیم27 میلی گرم

کالری 100 گرم پنیر پیتزا

ارزش غذایی 100 گرم پنیر پیتزا
اطلاعات تغذیه ایمقدار در 100 گرم
کالری302
چربی کل20.03 گرم
چربی اشباع12.67 گرم
کربوهیدرات3.83 گرم
قند0.6 گرم
پروتئین25.96 گرم
کلسترول54 میلی گرم
سدیم528 میلی گرم
کلسیم730 میلی گرم
آهن0.18 میلی گرم
پتاسیم95 میلی گرم

کالری یک فنجان پنیر پیتزا رنده شده

ارزش غذایی یک فنجان پنیر پیتزا رنده شده
اطلاعات تغذیه ایمقدار در یک فنجان
کالری341
چربی کل22.63 گرم
چربی اشباع14.317 گرم
کربوهیدرات4.33 گرم
قند0.68 گرم
پروتئین29.33 گرم
کلسترول61 میلی گرم
سدیم597 میلی گرم
کلسیم825 میلی گرم
آهن0.20 میلی گرم
پتاسیم107 میلی گرم

فعالیت های لازم برای سوزاندن 100 کالری

برای سوزاندن 100 کالری می توانید فعالیت های زیر را انجام دهید:

  • بالا رفتن و پایین آمدن سریع از پله ← 6 دقیقه
  • دویدن ← 9 دقیقه
  • شنا ← 15 دقیقه
  • دویدن روی تردمیل با سرعت 6 مایل بر ساعت ← 9 دقیقه
  • دارت ← 35 دقیقه
  • دوچرخه سواری با سرعت آهسته ← 23 دقیقه
  • یوگا ← 20 دقیقه
  • کوهنوردی ← 15 دقیقه
  • پیاده روی ← 26 دقیقه
  • طناب زدن ← 9 دقیقه

جمع بندی

کالری پنیر پیتزا در یک ورق پنیر 86 کالری است. در حالی که هر 100 گرم پنیر پیتزا حاوی 302 کالری است. استفاده همزمان پنیر پیتزا با سبزیجات فراوان می تواند باعث گردد مواد ناسالم آن کمتر جذب خون شده و در نتیجه مضرات آن کاهش یابد.

بعلاوه این ماده غذایی حاوی کالری زیادی است و در صورت استفاده بی رویه می تواند باعث چاقی مفرط گردد. لطفا نظرات و پیشنهادات خود را در رابطه با این مقاله با ما و دیگر مخاطبان مجله خبرنگاران به اشتراک بگذارید.

شاید برایتان جالب باشد بدانید که پنیر پیتزا را به راحتی می توان در خانه تهیه کرد و از تازگی و سالم بودن آن هم مطمئن بود. در این صورت حتما طرز تهیه پنیر پیتزا کش دار در منزل را در مجله خبرنگاران بخوانید.

منبع: ستاره
انتشار: 21 اردیبهشت 1400 بروزرسانی: 21 اردیبهشت 1400 گردآورنده: samitm.ir شناسه مطلب: 1632

به "کالری پنیر پیتزا؛ یک ورق پنیر پیتزا چقدر کالری دارد؟" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "کالری پنیر پیتزا؛ یک ورق پنیر پیتزا چقدر کالری دارد؟"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید