عوارض ورزش نکردن - مجله سامی

دکتر حمیده خداویسی در گفت وگو با خبرنگاران، با بیان اینکه افرادی که هیچ تحرکی ندارند به مرور بیماری های مختلف در بدن آنها بروز می نماید، اضافه نمود: همچنین افرادی هم که ورزش می نمایند اما برای مدتی طولانی آن را کنار می گذارند، بعدها دچار مسائل عدیده ای می شوند.

وی با بیان اینکه بی تحرکی منجر به بیماری های جسمی، ذهنی و روحی می گردد، گفت: از دیگر عوارض قطع ورزش و بی تحرکی می توان به کاهش مایع مفصلی اشاره نمود چراکه در نتیجه کاهش مایع مفصلی، مفصل در معرض انواع آسیب ها و بیماری های مختلف همچون آرتروز قرار می گیرد و از طرف دیگر دامنه حرکتی آن هم کم می گردد.

خداویسی گفت: مطالعات نشان می دهد افرادی که تحرک ندارند میزان مرگ و میر در آنها بیشتر از افرادی است که ورزش می نمایند و این امر در افراد دیابتی و سیگاری بیشتر هم خواهد بود.

وی توضیح داد: در اثر ورزش کردن ماده ای به نام اندورفین در بدن فراوری می گردد که باعث کاهش اضطراب شده و فرد را شاداب نگه می دارد چراکه در فعالیت های هوازی ماده اندورفین بیشتر ترشح می گردد و تأثیر بیشتری دارد.

عضو هیئت علمی گروه تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی همدان در انتها گفت: مقاومت انسولین در بدن افرادی که ورزش نمی نمایند به مرور افزایش پیدا نموده و این افراد در معرض دیابت های تیپ دو قرار می گیرند همچنین ورزش نوعی درمان برای تنظیم خواب است.