چگونه عادت به مطالعه را در خود بپرورانیم؟ - مجله سامی

به گزارش خبرنگاران به نقل از چطور ، خواندن کتاب ِ خوب هم، می تواند جزو تجربه های خاطره انگیز و لذت بخش زندگی باشد. با خواندن کتاب به نقاطی از جهان سفر می کنیم و با شخصیت هایی آشنا می شویم که شاید در واقعیت، نه فرصتش را داشته باشین و نه امکانش را. با مطالعه کتاب های خوب، به لطف قدرتی که قلم نویسنده در توصیف مکان ها و شخصیت ها دارد، احساس می کنیم آنها را از نزدیک می بینیم و لمسشان می کنیم. اگر دوست دارید دیگران را بهتر درک کنید، دایره واژگانتان را وسیع تر کنید، قدرت تحلیل و تخیلتان را بالا ببرید و برای دقایقی هم که شده، سختی های زندگی را فراموش کنید. بهتر است قبل از نزدیک شدن به سن ابتلا به آلزایمر، با یکی از ترفندهای پیشگیری از آن آشنا شوید: عادت به مطالعه. در این مقاله، روش های کاربردیِ پرورش این عادت را به شما معرفی کنیم.

روش های عادت کردن به مطالعه

برای کتاب خواندن وقت مشخص کنید

باید ساعات مشخصی از شبانه روز را مشخص کنید تا در این ساعات حداقل 5 تا 10 دقیقه کتاب بخوانید. زمان را کوتاه در نظر بگیرید تا هیچ محرکی نتواند جلوِ انگیزه شما را بگیرد. در این مدت زمان کوتاه فقط روی مطالعه تمرکز کنید و به هیچ چیز دیگری فکر نکنید. برای مثال، روزانه در راستا رفت وآمد به محل کار، تا آماده شدن صبحانه یا ناهار یا قبل از خواب، می توانید چندده دقیقه را به مطالعه اختصاص بدهید. مجموع این ده دقیقه های کوچک در یک روز، بسته به مدیریت زمان شما، به 40 دقیقه یا بیشتر خواهد رسید. این شروع بسیار خوبی است و اگر همت کنید، این تمرین رفته رفته به یکی از عادت های روزانه عالی تان تبدیل خواهد شد.

همواره کتابی همراه خود داشته باشید

به همان اندازه که مراقبِ جانگذاشتنِ گوشی همراه ، شارژر یا کیف پولتان هستید، به جانگذاشتنِ کتاب هم اهمیت بدهید. اگر در طول روز ممکن است مدت زمانِ کوتاهی را منتظر بمانید، مثلا در مطب دکتر، ایستگاه تاکسی یا مترو، کتاب را بیرون بیاورید و شروع به خواندن کنید که بهترین کار برای گذراندن زمان است.

فهرست تهیه کنید

فهرستی از کتاب های خوب تهیه کنید. هرزمان که به وسیله رسانه ها یا از زبان کسانی که می دانید اهل مطالعه اند، کتاب خوبی معرفی گردید، نامش را به فهرست خود اضافه کنید. از طولانی شدن این فهرست باارزش نترسید؛ به مرور با شگرد مشخص وقت که پیش ازاین گفتیم، هر روز برای مطالعه این کتاب ها وقت بگذارید و پس از اتمام هرکدام، روی نامش در فهرست خط بکشید.

برای فهرست کتاب خود از ساخت جیمیل شروع کنید و حسابی در آن ایجاد کنید تا هرزمان که اطلاعاتی از کتاب خوبی به دست آوردید، آن اطلاعات را به آن حساب بفرستید. به این ترتیب، صندوق دریافت پیغام شما به مخزنی از کتاب های خوب تبدیل می گردد که باید آنها را بخوانید. وقتی کتابی را خواندید، آن را به پوشه ای جدید با نامی شبیه خوانده شده ها منتقل کنید. حتی می توانید متنی را به همان آدرس جیمیل ارسال کنید که حاوی نکات مهم یا خلاصه ای از کتابِ خوانده شده باشد. به این ترتیب، افزون بر فهرست کتاب های خوب، جایی را به ثبت خاطرات کتاب خوانی خود اختصاص داده اید که بعدا می توانید با مرور آن همه چیز را به خاطر بیاورید.

مکانی دنج و راحت پیدا کنید

جایی را در خانه انتخاب کنید که بتوانید راحت روی جایگاه یا مبل بنشینید و شروع به خواندن کنید. دراز نکشید، چون باعث خواب آلودگی تان می گردد. محل مطالعه شما باید از تلویزیون، کامپیوتر، موسیقی یا سروصدای اعضای خانواده یا هم اتاقی ها دور باشد. اگر چنین محیطی برای شما فراهم نیست، باید چنین جایی را برای خودتان دست وپا کنید.

از تلویزیون و اینترنت کمتر بهره ببرید

اگر واقعا قصد دارید به مطالعه عادت کنید، سعی کنید وابستگی تان را به تلویزیون و اینترنت کمتر کنید. ترک این عادت سخت است، اما هر دقیقه ای که از اینترنت و تلویزیون کمتر بهره ببرید، به زمان مطالعه تان افزوده اید. رفته رفته این دقیقه ها به ساعت های شیرینی تبدیل می شوند که با مطالعه سپری شان می کنید.

برای فرزندتان کتاب بخوانید

اگر فرزند دارید، خواندن کتاب برای او از واجبات است. ایجاد عادت مطالعه در بچه ها، بهترین راه برای تضمین علاقه مندی آنها به مطالعه در آینده و موفقیتشان است. کتاب های معروف و مناسب سن فرزندتان را تهیه کنید و برایش بخوانید تا هم عادت مطالعه را در خودتان تقویت کنید و هم، زمان باکیفیتی را با فرزندتان بگذرانید.

خاطره نویسی کنید

خاطره نویسی هم مانند فهرست کتاب ها باید شامل عنوان کتاب خوانده شده و نام نویسنده و در صورت امکان، تاریخ شروع و اتمام مطالعه کتاب باشد. حتی بهتر است نظرات و افکارتان را درباره کتاب های خوانده شده بنویسید. پس از چند ماه، مطالعه خاطرات کتاب هایی که خوانده اید، بسیار لذت بخش خواهد بود.

به سراغ کتاب های دست دوم بروید

به کتاب فروشی هایی بروید که کتاب های دست دوم می فروشند یا با دریافت کتاب های کهنه شما، کتاب هایشان را با تخفیف در اختیارتان می گذارند. با این روش، با مبلغ کمتری صاحب کتاب های بیشتری می شوید. به علاوه، خواندن کتابی که میزبان نگاه فرد دیگری در زمان و مکان نامعلومی بوده است، کتابی منقوش به دست خط صاحب قبلی که گواهِ جرقه های ذهنی او حین خواندن کتاب بوده است و خلاصه مواردی ازاین دست ممکن است برای شما جذاب و لذت بخش باشد.

یک روز هفته را روزِ کتابخانه یا روز کتاب خوانی نام گذاری کنید

هر هفته در یک روز خاص، صبح یا بعدازظهر، و درصورت امکان همراه اعضای دیگر خانواده به کتابخانه بروید یا همگی در خانه و به دور از تلویزیون و اینترنت مطالعه کنید.

کتاب های جذاب و سرگرم نماینده بخوانید

کتاب هایی برای مطالعه انتخاب کنید که شما را جذب خود نمایند و انگیزه خواندنتان را بالا ببرند. حتی اگر کتاب هایی که انتخاب می کنید در زمره شاهکارهای ادبی نباشند، همین که خودتان به آنها علاقه داشته باشید و باانگیزه سراغشان بروید، کافی است. هدف شما باید ایجاد انگیزه برای خواندن باشد. پس از ایجاد این انگیزه و عادت کردن به مطالعه، می توانید به سراغ شاهکارهای ادبی بروید، اما پیش ازآن مرحله، عناوینی را برای مطالعه انتخاب کنید که سرگرم نماینده باشند. از نویسندگان معروف ایرانی می توان صادق راهنمایی، محمود دولت آبادی، هوشنگ گلشیری، رضا براهنی، سیمین دانشور، زویا پیرزاد و … را نام برد. در گروه نویسندگان خارجی نیز افرادی از قبیل استیوِن کینگ، جان گریشام، تام کلانسی، رابرت لودلوم، داگلاس آدامز، اف.اسکات.فیتزجرالد و دان براون همگی به خاطر داستان های عالی شان معروف اند.

مطالعه را به تجربه ای لذت بخش تبدیل کنید

از دقایق کوتاهِ مطالعه تجربه ای شیرین بسازید، طوری که برای رسیدن به آن دقایق، لحظه شماری کنید. بهترین جای خانه را انتخاب کنید و مطالعه را شروع کنید. بد نیست حین مطالعه، خودتان را به یک فنجان چای یا قهوه مهمان کنید. درصورت امکان، دقایقِ زیبای طلوع یا :.87روب آفتاب را با خواندن کتاب موردعلاقه تان سپری کنید.

در وبلاگ خود درباره این کتاب ها بنویسید

این کار، یکی از بهترین راه های عادت کردن به مطالعه است. اگر وبلاگ ندارید، دست به کار شوید. از خانواده و دوستانتان بخواهید از وبلاگ شما بازدید نمایند، به شما کتاب پیشنهاد نمایند و درباره نوشته هایتان اظهارنظر نمایند. با نوشتن درباره کتاب هایی که خوانده اید، انگیزه تان برای مطالعه بیشتر می گردد، به ویژه اگر دیگران را هم با نوشته هایتان به خواندن کتاب ترغیب کنید.

هدف بزرگی مشخص کنید

مثلا بگویید: قصد دارم سال جاری 50 جلد کتاب بخوانم! یا هر رقمی که خودتان تشخیص می دهید شدنی است. با مشخص چنین هدفی، قدر تمام دقایق آن سال را بیشتر می دانید. عجله نکنید و به یاد داشته باشید که رسیدن به هدف نباید باعث کم رنگ شدن لذت مطالعه گردد.