با چای زردچوبه یک کبد سالم و صفرکیلومتر داشته باشید
به گزارش مجله سامی، یکی از مهم ترین و بزرگ ترین اعضای بدن کبد است که وظیفه اصلی پاک سازی و سم زدایی بدن را بر عهده دارد. تنها در صورتی تمام آلودگی ها و سم ها از بدن دفعه می گردد که بدن دارای یک کبد سالم باشد.
کبد سالم بدن را از ابتلا به انواع بیماری های مختلف و مهلک و خطرناک نجات می دهد و یکی از خطرناک ترین بیماری های بدن بیماری های مربوط به کبد است.
نشانه کبد سالم
یکی از عوامل مهم برای حفظ سلامتی بدن داشتن کبدی سالم است که یکی از نشانه های آن عملکرد خوب این عضو بدن است. نشانه های زیادی وجود دارد که شما مطمئن شوید کبدتان سالم است که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد.
پوست و موهای سالم
یکی از فواید کبد سالم داشتن پوست و مو سالم است. پوستی که به خوبی تغذیه شده و مرطوب است و مسائل پوستی مانند جوش ها، قرمزی ها، خارش و خشکی در آن وجود ندارد سالم بودن کبد را نشان می دهند. بعلاوه نبود زردی یا کبودی روی بودن و بعلاوه نداشتن شوره سر نیز از علائم مربوط به داشتن کبدی سالم است.
هضم مناسب
کبد در تولید صفرا و افزایش تولید مواد غذایی در معده و روده ها نقش دارد. اگر کبد شما سالم باشد، معمولا دچار مسائل هضم غذا نمی شوید.
سطح انرژی مناسب
کبد نقش مهمی در متابولیسم و تجزیه مواد غذایی برای تولید انرژی دارد. اندازه انرژی اندازه انرژی و عملکرد بالای شما در طول روز می تواند از دیگر علائم کبد سالم باشد.
کاهش علائم خستگی و عدم تمرکز
حفظ توازن هورمون ها و تخلیه بدن از مواد سمی از وظایف بسیار مهم کبد است. کاهش علائم خستگی و عدم تمرکز نشان دهنده این است که کبدتان سالم است.
سطح کلسترول مناسب
کبد نقش مهمی در کنترل سطح کلسترول خون و فیلتر کردن مواد مضر از خون دارد. سطح کلسترول مناسب خون به عنوان نشانه سالم بودن کبد تلقی می گردد.
تست کبد سالم در منزل
هرچند این نشانه های می تواند به شما بگوید که آیا کبدتان سالم است یا خیر ولی بهتر است برای اطمینان از این قضیه با یک پزشک مجرب صحبت کنید. با این وجود یک راه حل ساده برای فهمیدن اینکه کبدتان مسئله ای ندارد وجود دارد. برای این تست تنها به یک استکان آبغوره طبیعی احتیاج دارید. یک استکان آبغوره طبیعی میل کنید و برای چندثانیه ای صبر کنید. بهتر است پنجاه ثانیه صبر کنید. درصورتی که کبد شما مسئله ای داشته باشد باید دهان شما خشک گردد؛ ولی اگر آب دهانتان راه بیفتد؛ یعنی قند خون شما بالاست. در این مقاله می توانید علائم کبد چرب را بخوانید.
چگونه کبد را پاکسازی کنیم؟
با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و مصرف مواد طبیعی به راحتی می توانید به بهبود سلامت کبد و پاکسازی آن یاری کنید.
- تغذیه مناسب
- مصرف اندازه مناسب آب
- مصرف مواد طبیعی دارای آنتی اکسیدان مانند میوه ها و سبزی های تازه و…
- مصرف گیاهانی مانند زرشک، شاه تره، آلوئه ورا و…
- کنترل مصرف الکل و داروهای شیمیایی
- استفاده از ویتامین ها و مکمل های معتبر
- ورزش منظم
- خواب کافی
- و کنترل استرس از جمله روش های مراقبت از کبد هستند.
چی بخوریم که کبد سالم داشته باشیم؟
یکی از راه های یاری به سلامت کبد و بهبود عملکرد این عضو حساس بدن داشتن یک رژیم غذایی سالم یا گنجاندن برخی مواد خوراکی در رژیم غذایی است.
- سبزی هایی مانند اسفناج، کلم بروکلی، کرفس
- میوه هایی مانند توت، پرتغال، زردآلو و سیب
- ماهی هایی مانند سالمون و قزل آلا
- انواع خرما
- چای سبز
- آجیل هایی مانند گردو، بادام، پسته
- و زرشک
از جمله مواد غذایی ای هستند که به پاکسازی و سلامت کبد یاری می نمایند؛ اما یک ماده غذایی دیگر به تازگی جایگاه خاصی نزد پزشکان برای پاکسازی کبد پیدا نموده است. زردچوبه یک ادویه پر کاربرد ایرانی است که در طبخ انواع غذاها استفاده می گردد. مصرف روزانه دو گرم زردچوبه با آب گرم می تواند تاثیر فوق العاده ای بر سلامت کبد و تقویت کبد داشته باشد.
مصرف چای زردچوبه یکی از برترین راه ها برای پاکسازی کبد از سموم است. زردچوبه با تحریک کیسه صفرا موجب پاکسازی کبد می گردد. علاوه بر چای زردچوبه که مصرف آن برای همه آسان و راحت است، قرص زردچوبه نیز در عطاری ها وجود دارد.
برترین زمان مصرف زردچوبه برای کبد
برترین زمان مصرف زردچوبه برای داشتن کبد سالم هنگام صبح و به صورت ناشتا است. اگر ناراحتی معده دارید بهتر است از چای زردچوبه بهره ببرید که صبح ها باعث نرمی دستگاه گوارش نیز می گردد.
منبع: پیام دلتا