چگونه دست های جوان و زیبایی داشته باشیم؟ - مجله سامی

برای جوان و زیبا نگه داشتن پوست دست روش ها و راهکارهای بسیار زیادی وجود دارند که در این مطلب از خبرنگاران مگ می خواهیم به سراغ معرفی آن ها برویم. پس با ما همراه باشید.

چرا پوست دست های جوان و زیبایی نداریم؟

پیری پوست بخشی از روند طبیعی بالا رفتن سن است که هیچ فردی نمی تواند کاملا جلوی آن را بگیرد. بنابراین ابتدا باید با بعضی از علائم پیر به نظر رسیدن پوست دست آشنا شویم تا بتوانیم برترین راهکارها را برای کاهش سرعت آن به کار بگیریم.

چین وچروک روی پوست

یکی از عادی ترین و اصلی ترین بخش های پیری پوست به وجود آمدن چین وچروک روی آن است. با بالا رفتن سن پوست انسان خشک تر و نازک تر می گردد و انعطاف پذیری خود را از دست می دهد. در نتیجه این اتفاق، چین وچروک های ریز و درشتی روی صورت و سایر نواحی پوست بدن مانند دست و پا ایجاد می شوند.

از مهم ترین دلایل به وجود آمدن این چین وچروک ها می توان به قرار گرفتن در معرض اشعه UVA خورشید اشاره نمود. این نوع اشعه فرابنفش پروتئین هایی چون کلاژن و الاستین پوست را تجزیه می نماید. با تحلیل رفتن این پروتئین ها پوست هم ضعیف تر و سست تر می گردد؛ به طوریکه با گذشت زمان ما خطوط و چین وچروک های ریز و درشتی را روی آن می بینیم.

افتادگی در پوست دست های جوان

با بالاتر رفتن سن انسان و از دست رفتن تدریجی کلاژن و الاستین، پوست هم سفتی و استحکام خود را از دست می دهد. دقیقا به همین علت است که پوست بدن افراد مسن شل و افتاده به نظر می رسد. اگر سن زیادی نداشته باشید و این اتفاق برایتان رخ بدهد باید بدانید که پوستتان به هیچ وجه در شرایط خوبی قرار ندارد.

لکه های پیری روی پوست

لکه های پیری یا لکه های ناشی از تابش نور خورشید معمولا در بخش هایی از پوست که به طور مکرر در معرض نور آفتاب قرار می گیرند به وجود می آیند و رنگ تیره ای دارند. با بالا رفتن سن انسان تعداد و مقدار این لکه ها افزایش پیدا می نماید. اگر روی پوست دست خود لکه های این چنینی پیدا کردید به هیچ وجه نگران نشوید چرا که آن ها کاملا بی ضرر هستند و نشان دهنده هیچ گونه بیماری خاصی نیستند.

ابتلا به بیماری کراتوز آکتینیک

کراتوز آکتینیک (Actinic keratoses) نوعی بیماری پوستی است که در آن سلول های پوست به صورت کاملا غیرطبیعی رشد می نمایند. افراد به علت قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید به این بیماری مبتلا می شوند و در نتیجه آن لکه های پوستی خشن و پوسته پوسته ای را روی پوست خود مشاهده می نمایند. این لکه ها ممکن است رنگ های مختلفی چون صورتی، قرمز یا قهوه ای داشته باشند و ملتهب و سوزناک به نظر برسند. در صورت مشاهده علائم بیماری کراتوز آکتینیک باید خیلی سریع به پزشک متخصص مراجعه کنید.

زرد و شنماینده شدن ناخن ها

درست است که همه افراد به دلایل مختلفی می توانند ناخن های شنماینده و زردی داشته باشند اما تحقیقات ثابت نموده اند که این مشکل در زنان بالای 60 سال شایع تر است. به این ترتیب، یکی از دلایل اصلی پیر به نظر رسیدن دست ها می تواند شنماینده بودن ناخن ها باشد. علاوه بر این، زردی ناخن ها هم می تواند باعث پیر دیده شدن ناخن ها گردد که مهم ترین علت آن سیگار کشیدن و ابتلا به عفونت های قارچی است. در صورت مواجهه شدن با این مشکل حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.

خشک شدن پوست

همزمان با افزایش سن، چرخه سلولی پوست به مرور زمان کند می گردد و در نتیجه پوست هم چربی کمتری فراوری می نماید. این موضوع می تواند منجر به خشکی پوست بخش های مختلفی از بدن چون دست، پا و صورت گردد. علاوه بر این، ننوشیدن آب کافی و نداشتن خواب باکیفیت هم باعث خشکی پوست می گردد.

بیرون زدن رگ های دست

یکی دیگر از اصلی ترین دلایل پیرتر به نظر رسیدن پوست دست برجسته تر شدن رگ های روی آن است. این اتفاق با از بین رفتن حجم و سفتی پوست دست رخ می دهد که باعث می گردد تا اعضای داخلی دست که در زیر پوست قرار دارند کاملا قابل مشاهده به نظر برسند.

چطور دست های جوان و زیبایی داشته باشیم؟

مهم ترین قدمی که برای داشتن پوست دست های جوان و زیبا باید بردارید این است که سعی داشته باشید از پیر شدن آن ها پیشگیری و جلوگیری کنید. این کار هم با تغییر و اصلاح عادات زندگی خود آغاز می گردد.

استرس خود را مدیریت کنید

استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول می گردد که می تواند کلاژن پوست را تجزیه کند و باعث بروز افتادگی و چین وچروک گردد. برای کاهش سطح استرس خود بهتر است به سراغ انجام کارهایی چون مراقبه، تمرینات تنفسی و ورزش های سبک مانند یوگا بروید.

• 8 تاثیر استرس بر پوست و روش های مقابله با آن

از کرم دست حاوی رتینول بهره ببرید

استفاده از کرم دست حاوی ماده رتینول که یکی از مشتقات ویتامین A است می تواند چین وچروک های روی دست را کاهش دهد و پوست شما را صاف و زیبا نشان دهد.

پیش از خواب از مرطوب نماینده بهره ببرید

استفاده از کرم ها و لوسیون های حاوی سرامیدها، هیالورونیک اسید و گلیکولیک اسید می تواند به برطرف خشکی و ترک خوردگی پوست دست یاری کند. پیشنهاد می کنیم پس از زدن این محصولات به پوست دست خود روی آن ها را با دستکش بپوشانید تا ترکیبات فعالی که دارند تاثیر خودشان را بگذارند.

از ضد آفتاب بهره ببرید

استفاده روزانه و مرتب از کرم ضد آفتاب می تواند به جلوگیری و کند شدن روند پیری پوست دست یاری کند. پس از هر بار شستن دست ها شما باید مجددا از ضد آفتاب دارای SPF بالای 30 استفاده نمایید تا مطمئن شوید پوستتان با قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر خورشید آسیب نمی بینند.

از دستکش های محافظ دست بهره ببرید

شما باید برای هر موقعیتی از دستکش های مخصوص بهره ببرید تا دست های جوان و زیبایی داشته باشید. برای مثال، هنگام انجام کارهای خانه حتما از دستکش های لاتکس یا پلاستیکی استفاده نمایید تا پاک نماینده ها و شوینده ها به پوستتان آسیب نزنند. یا اینکه اگر دائما دست هایتان را در معرض نور خورشید قرار می دهید بهتر است برای آن موقعیت هم دستکش های نخی بپوشید.

ترک سیگار را در برنامه داشته باشید

سیگار کشیدن می تواند سطح کلاژن و الاستین را در لایه درونی پوست کاهش دهد و در نتیجه باعث شل شدن پوست و از بین رفتن خاصیت ارتجاعی آن گردد. علاوه بر این، سیگار به مکانیسم های مخصوص ترمیم پوست آسیب می رساند و علائم پیری آن را بیشتر می نماید.

لایه برداری پوست دست را نباید فراموش کنید

هنگام لایه برداری پوست بدن و صورت خود، دست هایتان را نباید فراموش کنید. شما حتی می توانید در خانه برای خودتان لایه بردار فیزیکی پوست بسازید. برای این کار فقط کافی است تا شکر را با روغن های طبیعی، عسل و لیمو ترکیب کنید. این اسکراب را هفته ای دو بار روی پوست دست های خود ماساژ دهید و سپس بشوید تا سلول های مرده آن را از بین ببرید.

رژیم غذایی سالمی داشته باشید

یک رژیم غذایی متعادل و مناسب با داشتن مقادیر زیادی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 می تواند پوست شما را تغذیه کند و جلوی شکستگی ناخن ها را بگیرد. اگر رژیم غذایی شما حاوی پروتئین های خاصی چون ویتامین C یا ویتامین B کمپلکس نباشد یا بدنتان به خوبی آن ها را جذب نکند ناخن هایتان حالت ورقه ای شکلی پیدا می نمایند و پوستتان هم شل و افتاده می گردد.

روش های دیگر داشتن دست های جوان و زیبا

اقداماتی که کمی بالاتر به شما معرفی کردیم بیشتر جنبه پیشگیری دارند و ممکن است روی کسانیکه در حال حاضر پوست دستشان پیر به نظر می رسد تاثیر زیادی نداشته باشند. در زیر به چند مورد از راهکارهای درمانی و کلینیکی که می توانید برای داشتن دست های جوان و زیبا انجام دهید اشاره می کنیم.

از کرم ها و لوسیون های روشن نماینده پوست بهره ببرید

کرم ها و لوسیون های روشن نماینده پوست می توانند برای به حداقل رساندن لکه های پیری روی دست ها و داشتن دست های جوان و زیبا مفید باشند. این محصولات نسبت به روش های دیگر برای اثرگذاری به زمان بیشتری احتیاج دارند، اما غیرتهاجمی و کم هزینه هستند. این روش مورد تایید همه متخصصان پوست است و انجام آن زیر نظر یک پزشک هیچ خطری ندارد.

میکرودرم ابریژن را امتحان کنید

میکرودرم ابریژن یک روش درمانی کلینیکی کاملا غیرتهاجمی است که در آن از ابزارهای خاصی برای لایه برداری ملایم سطح پوست استفاده می نمایند. انتخاب و امتحان این روش می تواند لکه های پیری روی پوست دست را کاهش دهد و حتی باعث افزایش اندازه نفوذ و اثرگذاری بعضی از محصولات پوستی گردد.

لایه برداری شیمیایی را امتحان کنید

لایه برداری شیمیایی یکی دیگر از روش های درمانی کلینیکی است که در آن از اسیدها برای لایه برداری عمیق پوست استفاده می نمایند. بر اساس تحقیقات صورت گرفته، اگر این روش را هر 1 تا 3 ماه یکبار زیر نظر پزشک متخصص انجام بدهید به احتمال خیلی زیاد می توانید چین وچروک ها و لکه های روی دست های خود را به حداقل برسانید. پس از لایه برداری شیمیایی، افراد باید به صورت روزانه از مرطوب نماینده و ضد آفتاب استفاده نمایند تا ماندگاری نتایج به دست آمده را به حداکثر برسانند.

به سراغ لیزردرمانی پوست دست بروید

در روش لیزردرمانی از اعمال نور متمرکز برای بهبود عملکرد سلول های پوست و در نتیجه از بین بردن لکه های روی آن استفاده می نمایند. آموزشگاه پوست آمریکا توصیه می نماید که برای به حداقل رساندن لکه های پیری پوست از یک یا دو لیزردرمانی مختلف به صورت ترکیبی استفاده گردد.

کرایوتراپی یا سرمادرمانی پوست را در نظر داشته باشید

کرایوتراپی (Cryotherapy) یا سرمادرمانی هم یکی دیگر از روش های کلینیکی درمان پیری پوست است که در آن از نیتروژن مایع برای انجماد و حذف ضایعات غیرطبیعی پوست مانند کراتوزهای اکتینیک استفاده می نمایند. تعداد جلسات سرمادرمانی مورد احتیاج هر فرد به عرض و ضخامت ضایعات پوستی او بستگی دارد. با این حال کسیکه برای درمان مشکلاتی پوستی روی دست خود از این روش استفاده می نماید می تواند انتظار داشته باشد که طی 3 تا 4 هفته به نتیجه دلخواه خود برسد.

استفاده از فیلر هم گزینه مناسبی است

متخصصان پوست ممکن است تزریق فیلر را به کسانیکه پوست دست هایشان افتاده و چروکیده شده است توصیه نمایند. سازمان غذا و دارو (FDA) فیلرهای کلسیم هیدروکسی لاپاتیت را برای استفاده در دست تایید نموده است. اثرگذاری این روش معمولاً بین 6 تا 12 ماه طول می کشد، بنابراین افراد باید به طور منظم آن را انجام دهند تا به نتیجه دلخواه خود برسند. گاهی اوقات، استفاده از چربی بدن خود فرد به عنوان فیلر هم می تواند موثر باشد اما بهتر است درباره این موضوع با پزشک متخصص خود مشورت کنید.

کلام آخر

پیری پوست بخشی از روند طبیعی افزایش سن است که ما با مراقبت کافی و مناسب می توانیم آن را کندتر یا حتی معکوس کنیم. در این مطلب سعی کردیم با معرفی انواع راهکارهای درمانی و مراقبتی به شما یاری کنیم تا دست های جوان و زیبایی داشته باشید. با این حال، بهتر است نباید فراموش کنید که این روش ها همگی به صورت تدریجی تاثیر خود را نشان می دهند و احتیاج به صبر و تحمل زیادی از جانب شما دارند.

منابع: Medical News Today ,Cleveland Clinic