اصولی که مجرد ها قبل از ازدواج باید بدانند - مجله سامی

سوالی که پیش می آید این است که آیا همه این رابطه ها از نوع رابطه احساسی سالم هستند؟ هر کدام از این روابط اصول و قواعدی دارند که در صورت رعایت آن ها، می توان مطمئن بود که رابطه به شکلی سالم پیش می رود.

از قلم نیاندازید اولین شرط برای سالم بودن هر رابطه ای داشتن شناخت کامل نسبت به خود است. اگر شما خود و احتیاجهای تان را خوب بشناسید، می توانید ارتباط شفاف و به دور از هر گونه حاشیه ای با افراد برقرار کنید و این آغاز یک ارتباط پیروز است. در این مطلب تصمیم داریم درباره رابطه احساسی سالم با شریک عاطفی و شرایط دوام بخشیدن به آن صحبت کنیم.

صداقت، مصاحبه و احترام

در طول رابطه، اصل صداقت را رعایت کنید و در شرایط سخت، چاشنی احترام را به تمام مصاحبه ها و رفتارهایتان اضافه کنید. درباره هر موضوعی که فکر می کنید رابطه شما را تحت تاثیر قرار می دهد با هم مصاحبه کنید و از قلم نیاندازید که در این مسیر احساسات واقعی تان را بیان کنید.

شاید ما به خاطر حفظ ظاهر تمایل نداشته باشیم که از عمیق ترین و واقعی ترین احساسات مان صحبت کنیم؛ اما باید بدانید که اگر درباره احساسات تان صداقت نداشته باشید این رابطه به زودی به یک جنگ تمام عیار تبدیل می گردد. زیرا با گذشت زمان ممکن است شما از هر حرفی برداشتی اشتباه داشته باشید و این، باعث دلخوریتان گردد.

اعتماد

اعتمادِ دو طرفه در یک رابطه احساسی سالم بسیار مهم است. اگر شما به طرف مقابل تان اعتماد نداشته باشید، یا هر دو نسبت به هم بی اعتماد باشید، رابطه ای متزلزل و زجرآور را تجربه خواهید کرد. برای ایجاد اعتماد حتما با شریک احساسی خود صحبت کنید، خواسته هایتان را به شکل واضح بیان کنید و از او هم بخواهید از خواسته هایش صحبت کند. سپس با صداقت به او اعتماد کنید و اجازه دهید او هم به شما اعتماد کند.

همدلی

توانایی تماشا اتفاقات از نگاه افراد دیگر در هر رابطه ای مهم است. فرقی ندارد شما در نقش والدین هستید، در ارتباط با موضوعی با همسایه خود درگیرید یا در رانندگی قرار است به شخصی در مسیر راه بدهید. در تمام روابط این توانایی خوب و کارآمد است، اما این موضوع در یک رابطه احساسی مساله بسیار مهمی است.

ببینید آیا شما می توانید مساله را، در موضوعی که با آن مخالف هستید، از نگاه شریک احساسی تان ببینید؟ آیا زمانی که از موضوعی رنج می برد، می توانید درد او را حس کنید و برای داشتن احساس بهتر او کوشش کنید؟ آیا از پیروزیت ها و پیروزی های شریک تان احساس خوشبختی می کنید؟ در یک رابطه احساسی سالم و طولانی مدت، همدلی مساله بسیار مهمی است.

صبر

هیچ کسی را پیدا نمی کنید که همواره انسانِ صبوری باشد. همه ما در شرایطی مثل زمانی که کمبود خواب داریم، درگیر استرس هستیم و یا از یک مشکل جسمی رنج می بریم کم صبر و حوصله می شویم؛ این خاصیت انسان است و هیچ ایرادی ندارد. نکته مهم این است که طرف مقابلِ شما این شرایط را درک نموده و صبوری به خرج دهد.

پس بهتر است هر دو کوشش کنید مهارت های سازگاری را بیاموزید و آن را در خود افزایش دهید. صبوری به خرج دادن در شرایط خاص و به حد معمول می تواند احساسِ عمیقِ عشق و دوست داشتن را در پی داشته باشد.

علاقه و دلبستگی

این موضوع را از قلم نیاندازید که عشق، بخش ضروری هر رابطه عاشقانه و احساسیِ سالم و متعهدانه است؛ و مهم ترین بخشِ وجودِ عشق، بیان علاقه واقعی و نحوه ابراز عشق است. رفتار های ظریفِ عاشقانه جسمی مانند در آغوش کشیدن، بوسیدن و لمس آرامش بخش می تواند تا حد زیادی احساس راحتی و امنیت ایجاد کند. شما باید درباره این موضوع با شریک عاطفی تان صحبت کنید و احتیاج های احساسیِ خود را به او بگویید.

تشکر و قدردانی

تاثیر قدردانی در روابط بسیار چشمگیر است. این کار به ظاهر ساده در شریک عاطفیِ شما احساس شادی و امنیت ایجاد می نماید. هرچه این قدردانی بیشتر و عمیق تر باشد، احساس رضایت از حضور در آن رابطه بیشتر می گردد. برای تشکر کردن منتظر یک اتفاق بزرگ نباشید، بابت کوچک ترین چیز ها تشکر کنید و تاثیر معجزه آسای آن را در رابطه خود ببینید.

انعطاف پذیری

در یک رابطه احساسی سالم هر دو طرف حاضرند در شرایطی انعطاف پذیری به خرج داده و به اصطلاح کوتاه بیایند. این موضوع باعث می گردد که در روابط احساسی طولانی مدت هر دو طرف رابطه در موقعیتی یکسان شرایط را ارزیابی نموده و درباره آن تصمیم گیری نمایند. از قلم نیاندازید که این خصوصیت باید در هر دو طرف رابطه وجود داشته باشد.

ایجاد فضای رشد

خیلی از روابط با گذر زمان سرد و بی هدف می شوند. ممکن است شما توقع داشته باشید که شریک عاطفی تان بعد از گذشت چندین سال همچنان علایق، اهداف، ترس ها و امید هایی مانند روز های اول رابطه تان داشته باشد؛ این بزرگترین اشتباهی است که می توانید در یک رابطه مرتکب شوید.

تغییر علایق و تمایلات در گذرِ زمان یک امر طبیعی است، انسان با همین تغییرات پیشرفت و رشد می نماید. پس برای داشتن یک رابطه احساسی سالم باید به طرف مقابل خود فضای رشد دهید و در انتظاراتی که از او دارید انعطاف پذیر باشید. از قلم نیاندازید همانطور که شما در طول زمان تغییر می کنید دیگران هم تغییر خواهند کرد.

ارتباط دو طرفه

در یک رابطه احساسی سالم هر دو طرف در حال بخشیدن و گرفتن چیز هایی هستند. این عمل می تواند جبران یک لطف باشد یا یک حمایت عاطفی، فرقی ندارد؛ این کار در طولانی مدت یک رابطه احساسی را عمیق نموده و به آن استحکام می بخشد.

از قلم نیاندازید که هرگز در یک رابطه هر دو طرف به اندازه مساوی چیزی نمی بخشند یا دریافت نمی نمایند، مثلا وقتی یکی از شما دچار بیماری می شوید شریک عاطفی تان بدون چشم داشت و با رضایت کامل از شما پرستاری می نماید؛ این موضوع در برابر تشکر کردن شما وزن بیشتری دارد، اما می بینید که هر دو در این رابطه احساس راحتی می کنید و همواره در پی راهی هستید تا بخشندگی یکدیگر را جبران کنید.

احترام متقابل

معمولا وقتی صحبت از احترام به طرف مقابل می گردد تصور می کنیم که فقط شامل روابط رسمی و نیمه رسمی، ارتباط با بزرگتر ها و ... می گردد؛ در صورتی که احترام در روابط صمیمی یک اصل مهم است. اگر در رابطه عاطفی شرطِ احترام را رعایت نکنید گاه و بی گاه باعث ایجاد حس تحقیر در طرف مقابل می شوید و با گذر زمان احساسِ بی ارزش بودن را به او القا می کنید. این بی احترامی فقط در مصاحبه پیش نمی آید، مثلا اگر شما رسیدگی به کار های منزل یا تهیه شام را وظیفه یک خانم بدانید و بابت انجام آن ها از او تشکر و قدردانی نکنید، نوعی بی احترامی است.

حل تعارضِ سالم

در نتیجه بسیاری از تحقیقات آمده است که نحوه بحث و مصاحبهی زوجین می تواند اندازه پیروزیت رابطه آن ها را پیش بینی کند. ما همواره عادت داریم که برای تماشا یک رابطه عاطفی عینک خوش بینی و احساسی به چشم بزنیم و همه چیز را در رمانتیک ترین حالتِ خود ببینیم. همواره تصور می کنیم که آغاز یک رابطه بسیار هیجان انگیز است و پس از وصال همه چیز به خوبی و خوشی پیش می رود. اما واقعیت چیز دیگری است.

در هر رابطه ای تعارض و اختلاف نظر وجود دارد و افرادی پیروز هستند که بدون حاشیه و تبدیل کردن تعارض به موضوع شخصی، درباره آن صحبت نمایند.

فردیت و احترام به مرز ها

تصور کنید دو نفر در یک رابطه آنقدر به هم شبیه هستند که هیچ موضوعی برای مصاحبه ندارند، زیرا هر چیزی که قابل گفتن باشد از قبل می دانند، پس دلیلی برای صحبت کردن با یکدیگر ندارند. حالا رابطه ای را تصور کنید که دو نفر کاملا با هم متفاوت هستند و هیچ نقطه اشتراکی در زندگی روزمره و سبک زندگی شان ندارند، این دو به حدی از هم دور هستند که رابطه را به سمت ناسازگاری پیش می برند.

شیرین ترین شکل رابطه آن است که دو نفر با هم شباهت های بنیادی و تفاوت های فردی داشته باشند. شباهت های بنیادی باعث شکل گیری و انسجام رابطه می گردد و تفاوت های فردی جذابیت های لازم برای معاشرت و وقت گذراندن با هم را به آن ها می دهد. اگر هر دو طرف به این تفاوت های فردی احترام بگذارند و برای آن ارزش قائل باشند فضای کافی برای رشد به یکدیگر خواهند داد.

مصاحبهی صادقانه و بی پرده

زوج های مختلف در روابط خود سطح های متفاوتی از بی پرده بودن را تجربه می نمایند. ممکن است در یک رابطه، شخص نگران باز بودنِ احتمالیِ در سرویس بهداشتی باشد، اما در یک رابطه دیگر افراد جزئی ترین مسائلِ فیزیکی شان را با یکدیگر درمیان می گذارند. همین موضوع را می توانید به مسائلی مثل امیدها، آرزوها، رویا ها و یا حتی جزئیات روزی که گذارنده اید بسط دهید.

هیچ حد مطلوب و استانداردی در این مورد وجود ندارد، مهم این است که شما در یک رابطه خودِ واقعی تان بوده و در بیان احساسات و موضوعات، صداقت داشته باشید.

این 13 اصل ستون های اصلی خیمه رابطه عاطفی هستند و مطمئنا عوامل بسیارِ دیگری وجود دارد که به ایجاد یک رابطه احساسی سالم یاری می نماید. موضوعات دیگری که از نظر شما به سلامت یک رابطه عاطفی یاری می نمایند را در قسمت کامنت ها برای ما بنویسید.

پ